ujumilbil 님의 블로그

사회복지

전기세, 도시가스비, 등유까지… 에너지비용은 오르는데 소득은 그대로라면?정부가 마련한 **‘에너지바우처 제도’**를 아시나요?특히 2025년부터는 지원 대상과 금액이 더 확대되어더 많은 저소득 가구가 따뜻한 겨울을 날 수 있게 되었습니다.✅ 에너지바우처란?에너지바우처는 에너지 취약계층이 전기, 도시가스, 연탄, 등유, LPG 등 난방 비용을 줄일 수 있도록 지원하는 제도입니다.📌 쉽게 말하면, **“정부에서 난방비 쿠폰을 주는 제도”**라고 보면 됩니다.🧾 2025년 에너지바우처 지원 내용항목내용지원 대상생계·의료급여 수급자 중 에너지 취약 가구지원 기간2025년 10월 ~ 2026년 4월 (계절별 구분 있음)지원 금액최대 약 152,000원 (가구유형별 상이)사용처전기요금, 도시가스, 연탄, 등유 ..

사회복지

“갑자기 소득이 줄었어요. 이번 달 생계가 막막한데, 정부 지원 받을 수 있을까요?”✅ 답은 YES!2025년부터는 긴급복지 생계비 지원 요건이 완화되어실직, 휴업, 폐업, 소득 단절 등 갑작스러운 소득 감소 상황에서도빠르게 현금성 생계비를 신청할 수 있게 되었습니다.✅ 긴급복지 생계비란?긴급복지지원 제도 중에서도 ‘생계비’는 가장 핵심적인 지원 항목입니다.📌 갑작스러운 위기 상황에 처한 가구에게한시적으로 현금을 지급하여 기본적인 생활유지를 도와주는 제도입니다.🔄 2025년 달라진 생계비 지원 조건 한눈에 보기항목2024년📌 2025년 변경 내용재산 기준1억 1,800만원 이하✅ 1억 3,500만원 이하금융재산 기준500만원 이하✅ 700만원 이하지원 절차상담 후 1주일 이상 소요✅ 3일 이내 선지..

사회복지

갑작스러운 실직, 질병, 사고로 생활이 어려워졌을 때“누군가 나를 도와줄 수 있을까?”라는 생각, 해보신 적 있으신가요?바로 그럴 때를 위한 제도가 있습니다.바로 긴급복지지원 제도인데요, 2025년에는 대상 확대와 기준 완화를 통해더 많은 분들이 신속하고 실질적인 도움을 받을 수 있게 되었습니다.✅ 긴급복지지원 제도란?긴급복지지원 제도는갑작스러운 위기 상황으로 인해 생계유지가 어려운 가구에 대해정부가 단기간 내 생계, 의료, 주거 등 필수 비용을 지원해주는 제도입니다.📌 이 제도는 선(先)지원, 후(後)조사 원칙으로서류 심사 전에 일단 빠르게 지원부터 받을 수 있는 신속성 중심 복지입니다.🔄 2025년 달라지는 주요 내용변경사항기존2025년 변경재산 기준1억 1,800만 원 이하📈 1억 3,500만..

사회복지

탄소중립, 이제는 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다.우리의 일상 속 작은 실천으로도 현금 혜택을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 오늘 소개할 탄소중립포인트 제도가 그 주인공입니다.✅ 탄소중립포인트 제도란?탄소중립포인트 제도는 국민이 전기·수도·가스 등의 에너지를 줄이거나, 친환경 생활을 실천했을 때, 그에 따른 온실가스 감축량을 측정해 포인트로 보상해주는 제도입니다.이 포인트는 단순한 점수가 아니라 현금처럼 사용할 수 있는 인센티브로 제공되어, 환경 보호도 하고, 경제적 혜택도 누릴 수 있는 일석이조의 제도랍니다.🎁 어떤 혜택이 있나요?실천 활동적립 포인트(예시)전기·수도·가스 절약최대 연간 40만원텀블러·다회용컵 사용1회당 300원일회용 컵 반납1회당 200원전자영수증 사용1회당 100..

다이어트

구분주차핵심 목표주요 내용✅ 준비기 (1~2주)1~2주차식단/운동 루틴 적응- 공복 유산소 20~30분 시작- 설탕/밀가루 OUT- 하루 2L 수분 섭취- 체중/인바디 측정🔥 체지방 감량기 (3~8주)3~5주차본격 감량 시작- 고단백 저탄수 식단 (1일 3식)- 웨이트 주 2회 + 유산소 주 3회- 가벼운 간헐적 단식 병행- 식단 사진 기록 6~8주차고강도 체지방 커트- 공복 유산소 40분 이상- 웨이트 주 3~4회 (등, 팔, 힙 중심)- 야식/외식 최소화- 인바디 재측정🎯 체형 보정기 (9~12주)9~10주차드레스핏 보정- 어깨, 승모근, 등 라인 운동 집중- 필라테스 or PT 추가- 스트레칭 + 자세 교정 루틴 병행 11~12주차유지 + 정리 단계- 식단 유지하며 양 조절- 셀프 마사지/부기 ..

자기 계발 & 생산성

서론성공한 사람들의 공통점은 ‘환경’이 아니라 ‘자기 계발’과 ‘내면 동기’에 있다. 변화는 외부에서 오는 것이 아니라, 스스로를 발전시키려는 작은 결심에서부터 시작된다. 이 글에서는 자기 계발과 동기 부여의 원리를 이해하고, 직업별로 적용할 수 있는 실천 전략을 구체적으로 살펴본다.1. 자기 계발의 진짜 의미: 나를 성장시키는 전략키워드: 자기 계발, 성장 마인드셋, 평생 학습‘자기 계발’은 단순한 자격증 취득이나 책 읽기에 그치지 않는다. 본질은 ‘어제보다 나아진 나’를 만드는 것이다. 스탠포드 심리학자 **캐롤 드웩(Carol Dweck)**은 이를 **성장 마인드셋(growth mindset)**이라 부른다. 즉, 능력은 고정된 것이 아니라 꾸준한 노력과 전략을 통해 발전할 수 있다고 믿는 것이다..

자기 계발 & 생산성

1. ✅ Habitica – 게임하듯 루틴을 즐기자!설치: iOS/Android 모두 지원계정: 이메일, 구글, 애플 계정으로 로그인 가능📌 사용법캐릭터 생성: 앱 실행 후 나만의 아바타를 만든다.할 일 등록:Habits: 자주 반복하거나, 좋은/나쁜 습관을 등록 (예: "물 마시기", "늦잠 자기").Dailies: 매일 반복할 루틴 등록 (예: "아침 스트레칭").To-Dos: 일회성 목표 (예: "보고서 제출").퀘스트 & 팀플:친구들과 파티를 만들고 협동 퀘스트 가능.루틴을 지킬수록 경험치와 골드를 얻는다.레벨 업 & 보상:캐릭터가 레벨업하며 장비나 애완동물 획득.‘골드’로 나만의 보상을 설정할 수도 있음 (예: “커피 한 잔 허용”).💡 팁게이머에게 특히 강력한 동기 부여 제공.팀 단위로 진..

사회복지

장애인 복지 혜택 중 가장 실속 있는 제도, 장애인누림통장.“매달 10만원 저축하면 정부가 10만원 더?”이게 바로 누림통장이 가진 힘입니다.단순한 통장이 아닙니다.이건 정부가 당신의 자산 형성을 돕는 기회 통장입니다.장애인누림통장이란?장애인누림통장은 중위소득 이하의 장애인이 일정 금액을 저축하면,정부 또는 지자체가 같은 금액을 추가로 적립해주는 자산형성 복지 통장입니다.👉 예를 들어, 내가 매달 10만 원을 저축하면👉 지자체에서 10만 원을 더해 총 20만 원이 매달 적립!👉 지원 기간이 길면 최대 3년간 720만 원 이상도 가능!이 통장을 활용하면, 작은 금액으로도 목돈 마련 + 미래 설계가 가능합니다.신청 조건은?다소 지자체마다 다르지만, 공통 조건은 아래와 같습니다:만 15세 이상 장애인중위..