ujumilbil 님의 블로그

자기 계발 & 생산성

1. 긍정적인 자기 대화 시작하기자존감을 높이는 첫 번째 습관은 바로 긍정적인 자기 대화를 하는 것입니다. 우리는 종종 스스로에게 너무 부정적인 말을 내뱉습니다. 예를 들어, "나는 할 수 없어", "나는 못하는 사람이다"와 같은 생각은 자존감을 낮추는 원인입니다. 대신, "나는 할 수 있다", "내가 잘할 수 있도록 노력하겠다"와 같은 긍정적인 말을 자신에게 건네는 습관을 들여보세요.실제 사례김민수 씨는 항상 자신이 부족하다고 느끼며, 중요한 발표를 앞두고 부정적인 자기 대화를 많이 했습니다. 그러나 그는 이를 극복하기 위해 매일 아침 긍정적인 말을 자신에게 하기로 결심했습니다. 그 결과, 발표 전 자신감을 얻었고, 발표를 성공적으로 마쳤습니다.2. 자기 돌봄을 실천하기자존감을 높이기 위한 두 번째 습..