### ✨ 블로거 소개 ✨ 안녕하세요! 😊 자기 계발과 성장의 여정을 함께하는 블로거 우주 밀빌 입니다. 매일 조금씩 더 나은 내가 되기 위해 배우고, 실천하고, 경험한 것들을 이곳에 기록합니다. 독서, 시간 관리, 목표 설정, 마인드 셋 등 자기 계발과 관련된 다양한 주제를 다루며, 누구나 쉽게 적용할 수 있는 실용적인 팁을 공유하고 있어요. 작은 변화가 모여 큰 성장을 이루듯, 여러분의 하루도 의미 있는 한 걸음이 되길 바랍니다.
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잠을 자도 피곤하고, 사소한 일에도 심장이 두근두근...혹시 불안장애 증상을 겪고 있는 건 아닐까요?이 글에서는 불안장애의 주요 증상과 자가진단 체크리스트, 그리고 언제 병원을 찾아야 하는지에 대한 가이드를 제공합니다.한 번쯤 스스로 점검해보세요.✅ 불안장애란?불안장애는 단순한 긴장감이나 걱정을 넘어서 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 불안감이 지속되는 상태를 말합니다.✔ 지속적이고 조절 안 되는 걱정✔ 특정 상황에서 이유 없이 두려움✔ 신체 증상 동반 (두통, 가슴 두근거림, 소화불량 등)📝 불안장애 자가진단 테스트 (자가점검표)다음 문항 중 최근 2주간의 상태를 떠올리며 체크해보세요.☑ 해당된다고 느끼는 문항의 개수를 세어봅니다.🔹 불안 증상 체크리스트별다른 이유 없이 자주 불안하거나 초조하다...